koolhydraatarm.punt.nl en-us info@punt.nl 2010-05-14T17:17:51+01:00 hourly 1 2000-01-01T12:00+00:00 http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=&r=1 Dit recept komt van de eenkiloperweek website AUBERGINE GEHAKT • 1 aubergine • 200 gram gehakt • 1 eetlepel bloem (let op: dit niet bij glutenvrij) • 2 eetlepels olie • 25 gram kaas belegen, in plakjes • 1 kleine ui • 1 kleine tomaat • 1 teentje knoflook • mespunt oregano • zout, peper • ovenschaaltje Was de aubergine en snij deze in plakken. Haal het door de bloem maar schud die zoveel mogelij... http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=555707&r=1 2010-05-30T20:16:57+01:00 http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=&r=1 Naar een recept van AH  Kipspiezen met sesamzaadIngrediënten    * 2 eetlepels sesamzaad     * 1/2 eetlepel tijm (vers of gedroogd)     * 1 eetlepels olijfolie extra vierge met knoflook en chilipeper     * 1 schaaltjes kipmedaillons (ca. 500 g)     * 1/2 eetlepel olie     * 1 theelepels sesamolie     * 1 zak panklare spinazie     * 1 eetlepels wijnazijn    VoorbereidenIn schaal sesamzaad mengen met... http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=554703&r=1 2010-05-23T09:47:38+01:00 http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=&r=1 Naar een recept van AH Sperciebonen met baconIngrediënten    * 400 g sperziebonen, schoongemaakt     * 2 eetlepels olijfolie     * 2 dikke plakken bakbacon, in reepjes     * 2 tomaten, in reepjes     * 25 g cashewnoten BereidenKook de sperziebonen 5-6 minuten en laat ze in een vergiet uitlekken, dep ze daarna droog. Verhit de olie in een wok. Roerbak de bakbacon 1-2 minuten, voeg daarna de sperzie... http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=554718&r=1 2010-05-22T13:30:37+01:00 http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=&r=1 Gestoomde paksoi met gemberdressingIngrediënten2 struikjes paksoi 1 cm verse gemberwortel, fijngehakt 1 eetlepel rijstazijn (of witte-wijnazijn) 2 eetlepels ongezoete sojasaus 2 eetlepels sesamolie gedroogde chilipeper uit molentje Materialenstoompan BereidenPaksoi in ruim water wassen, droogdeppen en struikjes in de lengte halveren. Paksoihelften naast elkaar op bord leggen. Bord met paksoi in st... http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=554366&r=1 2010-05-21T11:10:24+01:00 http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=&r=1 Naar een recept uit Allerhande Gemengde salade met Cajunreepjes Ingrediënten    * 1 krop ijsbergsla     * 3 tomaten     * zonnebloemolie     * 350 gr.Cajun varkensvleesreepjes    * rauwkostsalade     * 1 bekertje sour cream of creme fraiche BereidenSla schoonmaken, wassen en in reepjes snijden. Tomaten wassen en in partjes snijden. In koekenpan olie verhitten. Vleesreepjes in ca. 5 minuten gaar en... http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=554368&r=1 2010-05-19T10:21:25+01:00 http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=&r=1 Naar een recept van AH Oosterse vispakketjes Ingrediënten    * 1 zakje bosuitjes (3 stuks)     * 4 worteltjes, geraspt     * 2 cm verse gember     * 4 eetlepels ongezoete sojasaus         * 1 rode peper, fijngesneden     * 400 g koolvisfilet (diepvries), ontdooid     * 2 eetlepels olie BereidenSnijd het wit van de bosui in luciferdunne reepjes en meng ze door de geraspte wortel. Snijd het groen v... http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=554709&r=1 2010-05-17T09:48:48+01:00 http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=&r=1 Hoewel ik het wel gehoopt had is het me deze week niet gelukt om onder de 78 kg. te komen. Toch houd ik de moed er in.Het anders eten op zich gaat het nog steeds goed in ieder geval. http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=556961&r=1 2010-05-16T09:05:28+01:00 http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=&r=1 RATATOUILLE 2 courgettes 2 teentjes knoflook 1 ui 1 rode paprika 2 eetlepels olijfolie 1 theelepel tijm 2 eetlepels peterselie1 laurierblad 1 theelepel zout vers gemalen peper Bereiding:Verhit de olie in de pan en fruit de gesnipperde ui. Voeg de geperste teentjes knoflook er bij. Snijd de paprika door en verwijder zaad en zaadlijsten. Snijd daarna in stukjes en voeg die toe. Was de co... http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=554217&r=1 2010-05-16T09:02:44+01:00 http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=&r=1 Kipcurry met sugarsnaps    Kipcurry met sugarsnaps Bron  AllerHande 08 2006 Keuken  Oosters Ingrediënten    * 200 g sugar snaps     * 3 bosuitjes     * 1 struik paksoi, schoongemaakt     * 3 eetlepels (roerbak)olie     * 2 schaaltjes Thaise kipfiletblokjes met kokos en citroengras     BereidenKook de sugarsnaps in een laag kokend water in de wok in 3-4 minuten beetgaar. Spoel ze in een zeef af o... http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=554702&r=1 2010-05-15T10:01:53+01:00 http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=&r=1 Miekjes uiensoep 1 grote ui of 2 kleinerestukje schimmelkaasgrote schep creme fraiche1 kippenbouillonblok De ui in een scheutje olie heel zacht laten worden, maar niet bruin. Duurt zon 10 minuten.0,5 liter water met het bouillonblok er bij.Een mengsel van schimmelkaas en creme fraiche toevoegen.10 minuten heel zachtjes laten trekken. Als je niet van uiensliertjes in je soep houdt dan ga je er met ... http://koolhydraatarm.punt.nl/?id=556687&r=1 2010-05-14T17:17:51+01:00